Calculadora de Zonas de FC
Tus zonas de frecuencia cardíaca a partir de tu máxima.
Datos Personales
Tómala en reposo, por la mañana, antes de levantarte.
Tu Frecuencia Cardíaca Máx
0
ppm
Zona 2 (aeróbica base): 0 - 0 ppm
Tus 5 Zonas de Entrenamiento
PPM
| Zona | % FC | Pulsaciones | Objetivo |
|---|
REFERENCIAS: Fórmula de Tanaka (207 - 0.7 · edad) para FC máxima. Método Karvonen: FC objetivo = FC reposo + (% · FC reserva). Escalas orientativas de 5 zonas.
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