Calculadora de Superávit
Cuánto subir en volumen sin acumular grasa de más.
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TDEE: 0 kcal · Ingesta objetivo: 0 kcal
Escenarios de Superávit
GANANCIA| Superávit | Ganancia/sem | Tiempo total |
|---|
REFERENCIAS: 7,700 kcal ? 1 kg de peso corporal. Superávit agresivo (>500 kcal) puede aumentar la acumulación de grasa. Mantén proteína alta y entrena fuerza para maximizar la ganancia muscular.
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