Calculadora de Proteína
Cuánta proteína necesitas al día según tu peso y tu objetivo.
Tu Proteína Ideal
KG
Proteína Total Diaria
0
gramos
Por comida: 0 g · Por kg: 0 g/kg
Distribución por Comida
CADA COMIDA| Comida | Proteína | Equivalente |
|---|
REFERENCIAS: Rangos basados en literatura de ISSN y ACSM. Distribuir 0.4-0.55 g/kg por comida maximiza la síntesis proteica muscular (MPS).
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