Tu Plan de Superávit
CM
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Tu Superávit Diario
0
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TDEE: 0 kcal · Ingesta objetivo: 0 kcal
Escenarios de Superávit
GANANCIA
| Superávit | Ganancia/sem | Tiempo total |
|---|
REFERENCIAS: 7,700 kcal ? 1 kg de peso corporal. Superávit agresivo (>500 kcal) puede aumentar la acumulación de grasa. Mantén proteína alta y entrena fuerza para maximizar la ganancia muscular.
¿Quieres sacarle partido a tus números?
Un entrenador o creador de la comunidad puede ayudarte a interpretarlos y a convertirlos en un plan.